YOGA DU RIRE

Lorsqu'une personne rit,

• elle libère des endorphines qui sont les hormones du bien-être. 

• elle augmente son volume respiratoire ce qui a pour conséquence d'oxygéner d'autant mieux ses tissus et d'augmenter ainsi sa créativité.

• c'est tout son corps qui bénéficie d'un bon massage. Encore une fois cela a une influence sur la qualité de sa respiration mais provoque également une détente musculaire généralisée. 

• elle augmente son immunité.

• elle va à la rencontre de toutes ces émotions.

Le rire est l'antidote par excellence du stress!​​

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Le yoga du rire est une technique mise au point en Inde, par le Dr Madan Kataria, qui avait remarqué que ses patients joyeux étaient moins souvent malades que les autres. Il a alors commencé à développer des séances de rire dans les parcs publics.

Les différentes phases

• Temps d'atterrissage et de centrage,

• Exercices de respiration abdominale et de petits jeux,

• Fou-rire collectif,

• Temps de méditation. 

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Le tout dans une ambiance chaleureuse et bienveillante qui permet le lâcher-prise.

Le rire a également des effets bénéfiques au niveau du groupe car rire ensemble crée des liens.

Comment se fâcher avec qui je viens de partager un bon fou-rire?

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Le rire

• tisse de merveilleux ponts entre les personnes. 

• offre une occasion d'aller à la rencontre de nos émotions, de les reconnaître pour ensuite mieux les gérer.

• soutient la complicité et la confiance avec nos pairs, base de notre épanouissement et terreau d'une communication constructive

• augmente notre créativité et notre confiance en nous.